Летние диеты

Лето - это прекрасная пора для выхода на пляж и открытых нарядов, и почти каждая женщина задумывается о своей фигуре. Для приятного похода на пляж, нужно подготовить свое тело.

Как не удивительно, но лето нам принесет не только комплексы, но и прекрасные способы сделать свое тело еще прекраснее с помощью овощей и фруктов. Давайте рассмотрим самые эффективные фруктовые диеты.

1. Так называемая, быстрая фруктовая диета является одной из наиболее эффективных диет. Минус этой диеты в том, что ее применять можно не чаще 1 раза в год!

По этой диете вам потребуется 6 дней питаться только фруктами. И плюс этой диеты, что фрукты для этой диеты вы выбираете по своему вкусу. Такая диета будет особенно приятна тем, кто любит фрукты. Итак, начнем с похода на рынок или супермаркет. По своему вкусу выбираем 9 кг фруктов, стараемся брать хорошие, не самые большие и красивые, а те в которых наименьшее количество присадок. Если есть возможность, то для быстрой фруктовой диеты, фрукты лучше покупать на рынке: домашние и «чистые». Потребление фруктов должно быть таким:

1 день диеты: 1 кг фруктов,

2 день диеты: 1.5 кг фруктов,

3 день диеты: 2 кг фруктов,

4 день диеты: 2 кг фруктов,

5 день диеты: 1.5 кг фруктов,

6 день диеты: 1 кг фруктов.

По этой диете также обязательно нужно ограничить потребление жидкости до 0.5 литра в день.

2. Следующая фруктовая диета более длинная, но намного приятнее, так как фрукты употреблять нужно в удовольствие, почти не прерывая обычный распорядок. Для этой диеты нужно выбрать какой-то один вид фруктов (например, яблоки), и следовать такому графику:

1-я неделя диеты: завтрак полностью заменяем яблоками;

2-я неделя диеты: заменяем выбранным нами фруктом завтрак и ужин, а в обед принимаем легкую вегетарианскую пищу;

3-я и 4-я неделя диеты: нужно набраться терпения и питаться только яблоками, пить в этот период только воду с лимоном или медом;

5-я и 6-я неделя диеты: на обед и ужин диетическая пища, а на завтрак только яблоки.

Если использовать яблоки, то лучше их тереть на крупной терке.

3. Семидневная виноградная диета является очищающей диетой.

1 день диеты: голодание, разрешено пить только минеральную или просто питьевую воду.

С 2 по 7 день диеты: 1.5 кг винограда в день плюс 1.5 литра питьевой воды.

Лучше всего при этой диете употреблять не большой магазинный виноград, а выбрать на рынке хороший натуральный виноград, он должен быть не слишком кислый, иначе в нем может быть слишком много кислоты, а вода должна быть обязательно без газа.