Освежающая диета

Принципы диеты

• Завтрак:
• стакан кислого молока (простокваши или кефира) или стакан чуть теплой воды, подслащенной ложечкой меда.
• Второй завтрак:
• стакан фруктового сока или намного фруктов или овощей в сыром виде.
• Обед:
• салат из сырых овощей - (зеленого салата, зеленых лука и чеснока, редиски, огурца, петрушки, укропа, шпината, капусты и пр.) и стакан фруктового сока.
• Ужин:
• мюсли.
• Можно приготовить их следующим образом: 1 ст. ложку овсяных хлопьев замочите на 12 часов в 3-х ст. ложках прохладной кипяченой воды. Перед подачей на стол, добавьте к ним 1 ст. ложку меда, сок 0,5 лимона, тщательно размешайте. Натрите на терке около 200 грамм яблока или других фруктов и выложите их на овсяные хлопья. Сверху посыпьте 1 ст. ложку толченых орехов.